Có nhiều loại thực phẩm đem đến nhiều lợi ích sức khỏe vượt bậc hơn so với những loại khác. Nhằm đáp ứng nhu cầu sống khỏe, sống hạnh phúc cho cộng đồng, rất nhiều khuyến nghị được đăng tải trên các phương tiện truyền thông nhưng cũng có rất nhiều nhầm lẫn khi nói tới sức khoẻ và sinh dưỡng thậm chí cả những chuyên gia đôi khi cũng có các quan điểm ​​trái chiều.

- Rau mùi

Sở dĩ rau mùi nằm trong danh sách thực phẩm giúp cơ thể tỏa hương bởi những loại dầu cất trong đó làm giảm thiểu mùi hôi của thân thể. Không chỉ thế, rau mùi cất thành phần diệp lục phong phú kiềm hóa thân thể, nhờ ấy làm sạch máu và cải thiện mùi thân thể. Mặt khác, các chất kháng khuẩn trong rau mùi hạn chế lượng vi khuẩn gây mùi trong thân thể.

- Cần tây

Cần tây nổi tiếng với các lợi ích hoàn hảo như đốt cháy calo, tăng cường vitamin K, folate, kẽm và magie trong cơ thể. Khi bạn nhai cần tây, hai chất androstenone và androstenol trong ấy sẽ lan tỏa trong mồm và giữ lại ở cổ họng, giúp hơi thở thơm tho hơn. Đồng thời, nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cần tây cũng là thực phẩm giúp cơ thể tỏa hương tự nhiên, rất phù hợp cho các chị em phụ nữ.

- Hành tây

Hành tây là một loại rau phổ biến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và chúng có giá tương đối rẻ. Chúng nổi danh vì giàu chất chống oxy hóa nhất thiết có thể bảo vệ chống lại bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư. Ngoài ra, hành tây phân phối một lượng nhỏ một số chất dinh dưỡng, gồm vitamin C, mangan, vitamin B6 và kali. Hương vị của hành tây khiến chúng trở thành một bổ sung lý tưởng cho bất kỳ món ăn nào.

- Rau bina

Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt hơi tốt cho sức khỏe và hầu như luôn có giá cả phù hợp. Kết hợp rau bina vào chế độ ăn uống của bạn rất đơn giản. Bạn có thể thêm nó vào món salad, thịt hầm và súp. Nó cũng có thể được pha trộn vào sinh tố để tăng chất dinh dưỡng.

Rau bina rất giàu vitamin K, đóng vai trò quan yếu đối với sức khỏe của xương và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Ngoài ra, rau bina phân phối vitamin A, vitamin C, folate và mangan giúp tăng cường miễn dịch. Giống như các loại rau lá xanh khác, rau bina cũng đựng những hợp chất thực vật có lợi. Chúng có khả năng giảm viêm và ngăn ngừa thương tổn tế bào, giúp ngăn ngừa các bệnh kinh niên.


- Cà chua

Thực tế, mồ hôi là một trong những nguyên nhân khiến thân thể có mùi khó ngửi. Cà chua có tính se khít lỗ chân lông hơi cao, ngăn chặn các đường dẫn tiết ra mồ hôi, từ đấy giúp bạn kiểm soát mùi cơ thể. Bên cạnh đó, trong cà chua có chất kháng khuẩn và sát trùng tự nhiên làm giảm lượng vi khuẩn gây mùi trong thân thể vô cùng hiệu quả. Bạn có thể dùng nước ép cà chua hoặc thoa cà chua trực tiếp lên vùng thân thể nhiều mồ hôi.

- Đậu nành

Đậu nành nói riêng và những loại thực phẩm họ đậu khác nói chung có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, loãng xương và một số loại ung thư. Điều này thường được cho là do hàm lượng isoflavone của chúng, có chức năng như chất chống oxy hóa trong thân thể.

Đậu nành là một loại thực phẩm lành mạnh với giá thành hơi rẻ. Đây là một loại thực phẩm giàu chất xơ tuyệt vời và phân phối một số chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin K, folate và hầu hết mọi khoáng vật vi lượng mà cơ thể bạn cần. Hơn nữa, đây cũng là một nguồn protein thực vật phong phú, cung cấp 17 gam trong một khẩu phần một cốc (155 gam).

- Đậu

Đậu là một thực phẩm thân thiện với túi tiền, ngoài ra rất bổ dưỡng. Đậu chứa một lượng đáng kể chất xơ và nhiều loại vitamin và khoáng chất, gồm có folate, sắt, magie và kali. Đậu có thể được kết hợp vào bất kỳ món ăn nào. Chúng thường được thêm vào súp, salad và bánh mì kẹp thịt.

Hơn nữa, chúng là một nguồn protein thực vật hoàn hảo. Có 15 gam protein trong một cốc (172 gam) đậu đen, có lợi cho việc duy trì cân nặng và sức mạnh cơ bắp. Tiêu thụ đậu cũng có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Điều này có thể là do chúng có khả năng giảm cholesterol và thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu.

- Chanh

Nên khởi đầu ngày mới cùng một ly nước chanh ấm pha loãng để làm sạch thân thể. Nếu chân bạn có mùi hôi, hãy lấy nửa quả chanh và chà trực tiếp lên bàn chân, để khô hoàn toàn rồi tắm lại với nước sạch. Thực hiện phương pháp này đều đặn sẽ giúp bạn loại bỏ mùi khó ngửi ở chân hiệu quả.

Chanh là một trong những thực phẩm giúp thân thể tỏa hương thiên nhiên khá mát mẻ và thoải mái. Khi ăn vào không chỉ giúp bạn tỉnh ngủ mà còn giữ cho cơ thể của bạn có hương thơm nhẹ nhàng. Do chanh cất nhiều axit nên có tác dụng giảm độ pH của da, giảm thiểu sự tồn tại của các vi khuẩn gây mùi ở miệng. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong chanh cao làm tăng cường hệ miễn nhiễm, loại bỏ chất độc và mùi thân thể.

>>> Tham khảo thêm:

Bài viết khác cùng Box :