Dân văn phòng, các bạn sinh viên đa phần chỉ có khoảng 1 – 2h để nghỉ trưa. Và việc ngủ gục trên bàn là cách ngơi nghỉ mau chóng. Điều này tuy có thể tiết kiệm thời gian, bạn có thể ngủ nhiều hơn một chút nhưng sẽ đem lại những tác hại về sức khoẻ. Việc buổi trưa ngủ gục trên bàn làm việc là thương tổn lâu dài đối với hệ thống tim mạch và huyết mạch não, mai sau cũng có thể dẫn tới hình thành các bệnh tim mạch và máu não mạn tính.

- Bệnh về mắt

Lúc ngủ ngục đè lên nhãn cầu, khiến mắt sưng, trục cầu mắt dài ra, dễ làm thương tổn giác mạc và võng mạc, dẫn tới giác mạc biến dạng, độ cong đổi thay, còn có thể làm tăng nhãn áp, gây vòng mắt xanh. Ngoài việc ảnh hưởng thị lực, gây cận thị độ nặng, tăng xác suất bị mắc vòng mắt xanh, rất có thể còn đẩy nhanh chứng loạn thị. Đây có thể là một trong những nguyên do khiến rất nhiều học trò bị cận thị.

- Biến dạng cột sống

Nếu bạn thường xuyên ngủ gục trên bàn sẽ khiến cột sống đổi thay theo hình chữ C. Ngủ gục trên bàn sẽ khiến áp lực lên phần cột sống không đều. Trong thời gian dài, đĩa đệm sẽ bị mòn và là một trong những nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm hay thoái hoá cột sống.

Cột sống là cơ quan trước tiên trên cơ thể chịu tác động to lúc bạn ngủ gục trên bàn. Tư thế ngủ gục trên bàn sẽ khiến nửa thân trên luôn trong tình huống chịu áp lực. Cơ ở cổ, vai, lưng bị chèn ép và ở không ở trong hiện trạng ngơi nghỉ thực thụ. Điều này dễ gây ra việc vẹo cột sống, vẹo cổ,...


- Tổn thương dây thần kinh cánh tay

Lúc ngủ gục trên bàn, thường sẽ không có gối nên bạn sẽ gối tạm lên cánh tay. Khuỷu tay sẽ gập cong và chèn ép đến dây tâm thần ở cánh tay. Việc ngủ quá lâu ở tư thế ngủ gục trên bàn sẽ khiến bạn bị tê tay, lâu dài sẽ gây ra hội chứng đường hầm Cubital, nếu nghiêm trọng có thể xuất hiện tay dạng quặp.

- Tác động tới đường tiêu hóa

Sau bữa trưa thân thể cần nhiều máu chảy về dạ dày, để hỗ trợ tiêu hóa hấp thụ, ít nhất cần 1h mới có thể làm sạch hết thức ăn trong dạ dày; nếu sau khi ăn mà gục trên bàn ngủ luôn, do độ cong thân thể tăng, bao tử sẽ bị đè nén, làm tăng gánh nặng cho nhu động, thêm vào đấy thân thể cần nhiều máu chảy về bao tử, dễ do thiếu máu tim, không có lợi cho nhu động thông thường của dạ dày, làm giảm khả năng tiêu hóa, dễ tạo triệu chứng đầy bụng, gây viêm dạ dày kinh niên. Đây có thể là nguyên do chính của việc tỉ lệ bệnh đường tiêu hóa của người phương Đông tương đối cao.

- Cản trở hô hấp, chèn ép tim

Tư thế ngủ gục trên bàn ảnh hưởng xấu đến hệ tuần hoàn, huyết mạch não. Thu hẹp khoang ngực, làm cho phổi của bạn không có nhiều không gain để hít thở gây ra thiếu oxy lên não. Lúc tỉnh dậy sẽ thấy xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, ù tai. Tiếp diễn trong thời gian dài có thể gây rối loạn chức năng của hệ thần kinh thực vật, làm chân tay tê bì, bủn rủn, khó có thể quy tụ cho công việc.

Sau bữa trưa, cơ thể cần nhiều máu chày vào dạ dày để tương trợ tiêu hóa hấp thu, dẫn đến thiếu máu và oxy lên não, gây ra hô hấp khó khăn, sau lúc tỉnh dậy xuất hiện những triệu chứng não thiếu máu thiếu oxy như chóng mặt, hoa mắt, ù tai; thêm vào đó khi ngủ trưa nhịp tim dần chậm lại, máu chảy vào não giảm bớt, làm tình huống thiếu máu não nặng thêm, sẽ khiến cho chức năng hệ thống tâm thần thực vật bị rối loạn lâm thời, dẫn đến chóng mặt, ù tai, chân bủn rủn, tê chân,...

>>> Liên quan:

Bài viết khác cùng Box :