Bấm huyệt là một cách xoa bóp gồm việc tạo sức ép khác nhau lên bàn chân, bàn tay và tai. Nó dựa trên một quan điểm rằng những bộ phận thân thể này được kết nối với một số cơ quan và hệ thống trên cơ thể. Các người thực hành kỹ thuật bấm huyệt được gọi là chuyên gia bấm huyệt. Các chuyên gia bấm huyệt tin rằng việc tạo sức ép lên các bộ phận như bàn chân, bàn tay và tai sẽ mang đến nhiều ích lợi cho sức khỏe.

Bấm huyệt đả thông kinh mạch giúp thư giãn và giảm bớt căng thẳng, chữa lành cho các vùng tương ứng trên cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách cải thiện giấc ngủ thiên nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là cách vô cùng phù hợp, có hiệu quả cao mà không gây hại. Đôi khi, bấm huyệt được kết hợp với những liệu pháp thực hành khác. Do bấm huyệt có ít rủi ro nên đây là một lựa chọn hợp lý để giảm căng thẳng.

Trên thân thể của chúng ta có đầy đủ 108 huyệt với 72 huyệt cơ bản và 36 huyệt quan yếu. Khi tác động vào các huyệt, cơ thể sẽ xuất hiện các biến đổi về tâm thần, nội tiết, giúp giảm lo lắng, xóa tan stress và đem đến một sức khỏe khỏe mạnh cho chúng ta.

- Bấm huyệt chữ mất ngủ

Mục đích chính của cách bấm huyệt là cho phép các nguồn năng lượng tốt đi khắp cơ thể và giữ thân thể không bị mất cân bằng bởi hai luồng khí âm, dương. Vì việc bị mất thăng bằng giữa hai luồng khí âm, dương có thể đem tới những khó khăn về sức khỏe và ý thức.

Tuy không có một số liệu cụ thể để chứng minh hiệu quả mà phương pháp bấm nguyệt mang lại nhưng phần lớn các người sử dụng cách này đều nói mình có thể ngủ dễ hơn và cũng có sự cải thiện trong sức khỏe. Phương pháp này cũng giảm thiểu được những bệnh do tác dụng phụ đem đến vì không sử dụng thuốc mà chỉ ảnh hưởng thuần túy lên những huyệt đạo của cơ thể người để chữa bệnh.


Theo phương pháp bấm huyệt, mất ngủ là do thiếu đi lại và ảnh hưởng từ cảm xúc tiêu cực gây nên. Bởi thế, chỉ cần tìm được các huyệt đạo phù hợp sẽ có thể đem tới cảm giác thư giãn, thái bình cho người bệnh. Từ đấy, giúp họ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, các phương pháp bấm huyệt cũng giúp cơ bắp của chúng ta thư giãn và lưu thông máu tốt hơn. Bởi vậy, cho dù không bị bệnh thì liệu pháp này cũng rất tốt để giúp cơ thể thư giãn và ngơi nghỉ. Hơn hết, chúng ta có thể thuận lợi thực hiện phương pháp này tại nhà và hoàn toàn miễn phí.

- Lưu ý lúc trâm bóp bấm huyệt điều trị mất ngủ

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách cải thiện giấc ngủ tự nhiên thì bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp vô cùng thích hợp, có hiệu quả cao mà không gây hại. Cách bấm nguyệt chữa mất ngủ có thể là một liệu pháp hiệu quả nếu bạn không có quá nhiều thời gian để chữa bệnh hay e sợ các tác dụng phụ mà thuốc đem lại.

Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả thì bên cạnh việc bấm huyệt chữa mất ngủ người bệnh cần lưu ý tránh những nguyên do gây căng thẳng tinh thần gây mất ngủ, hạn chế sử dụng những chất kích thích như trà, cà phê, rượu bia, thuốc lá,.. Không ăn no trước khi ngủ. Ngâm chân nước ấm có pha chút muối và gừng trước lúc đi ngủ cũng giúp xúc tiến lưu thông máu, thư giãn giúp ngon, sâu giấc hơn.

- Một số cách thư giãn khác

Để giúp giấc ngủ có chất lượng tốt hơn thì kế bên cách bấm huyệt thường xuyên, bạn cũng có thể thử những động tác thư giãn thân thể này trước khi ngủ. Hãy thử kéo giãn chân, tay ở một mức độ vừa phải và mát xa nhẹ nhõm vùng lưng, cổ. Việc kéo giãn cơ thể có thể giúp cơ bắp thư giãn và mang đến sự dễ chịu cho giấc ngủ.

Thực hiện các động tác làm nóng và rồi buông lỏng những phần của cơ thể để giải tỏa sự căng thẳng và sức ép trong ngày. Hãy ngáp thường xuyên hơn để đánh lừa bộ não của bạn rằng cơ thể bạn đang rất mệt mỏi. Việc này có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn đó. Hãy tắm nước nóng trước khi ngủ vì việc tăng nhiệt độ cơ thể một cách chậm rãi rồi từ từ giảm nhiệt có thể tạo cảm giác thư giãn cho cả cơ bắp và đầu óc.

>>> Liên quan:

Bài viết khác cùng Box :