Mùa hè oi ả khiến việc chìm vào giấc ngủ ngon trở nên khó khăn hơn bao giờ hết, đặc biệt là với những người sử dụng nệm. Nệm bí, nóng bức khiến bạn trằn trọc, khó chịu và mất ngủ. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết "cứu nguy" cho giấc ngủ của bạn với nệm mát - giấc ngon.

1. Chọn nệm ngủ phù hợp

Ga trải giường và chăn là hai "chiến binh" quan trọng trong cuộc chiến chống nóng. Hãy chọn chất liệu cotton, lụa hoặc tencel cho ga trải giường và chăn để tối ưu hóa khả năng thấm hút mồ hôi, tạo cảm giác mát mẻ và thông thoáng.


2. Topper nệm - "Vị cứu tinh" cho mùa hè

Topper nệm là một tấm đệm mỏng đặt trên nệm chính. Topper nệm làm mát với các chất liệu như gel, than hoạt tính, memory foam sẽ hút nhiệt hiệu quả, giúp bạn ngủ ngon và thoải mái hơn.

3. "Thổi bay" nhiệt độ trong phòng ngủ

Nhiệt độ phòng ngủ đóng vai trò quan trọng cho giấc ngủ ngon. Hãy sử dụng quạt, điều hòa hoặc mở cửa sổ đón gió tự nhiên để làm mát phòng ngủ, tạo môi trường lý tưởng cho giấc ngủ.

4. Chọn nệm "thông minh" - Giải pháp cho mùa hè oi bứt

Nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo túi độc lập, nệm foam có gel làm mát là những loại nệm "thông minh" với khả năng thông khí tốt, điều hòa nhiệt độ hiệu quả, giúp bạn ngủ mát và thoải mái.


5. Thay đổi thói quen - Nâng tầm giấc ngủ

Bên cạnh việc "xử lý" nệm, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt để có giấc ngủ ngon hơn:

Tránh uống các thức uống có cồn, caffeine hoặc đường trước khi ngủ.
Tập thể dục thường xuyên nhưng không nên tập quá gần giờ đi ngủ.
Ăn tối ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.
Tạo thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ.

Kết luận
Hi vọng với những cách hướng dẫn nằm nệm không lo bị nóng tại nhà trên, quý bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon và thoải mái mỗi ngày, bất chấp cái nóng của những ngày hè oi bức. Chúc bạn áp dụng thành công!

Công ty HanGAL
Địa chỉ: Tầng 6 tháp Golden House - Tòa nhà Sunwah Pearl số 90 Nguyễn Hữu Cảnh, P.22, Q. Bình Thạnh, TPHCM
Website:
Phone: 0365161346
Email: hangalleryvnn@gmail.com
#hangallery #noithathanquoc #noithatphongngu

Bài viết khác cùng Box :